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7个饭后小妙招让你保持苗条身材  

2014-07-03 15:21:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      很多MM们都害怕,辛辛苦苦减下来的体重,没两天又反弹了。瘦身成功后,怎样才能在吃得饱的前提下,让体重不反弹呢?7个饭后妙招教你饭后不发胖,舒缓胃部不适,帮助消化多余脂肪,让你苗条不发胖。

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      7个饭后小妙招让你保持苗条身材 - cuijiangtaoer - cuijiangtaoer的博客
饭前服用一包膳食纤维

  膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌,最终促进脂肪的溶解。

  吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  吃方便面后吃水果

  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

  烧烤后吃根香蕉


  太油腻,喝杯芹菜汁

  吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

  饭后喝大麦茶或橘皮水


  吃蟹后,喝生姜红糖水

  蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
                                                                                                                                 -----------来自全球土特产资讯网
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